Dit maakt alert en geeft positieve energie. Behalve als de angst zodanig wordt dat het je gaat belemmeren. Bij mensen met faalangst kan een training ervoor zorgen dat de faalangst niet meer als een belemmering wordt ervaren maar juist als kracht.
In deze training leert je kind zich bewust te worden van zijn eigen kwaliteiten en daarop te vertrouwen.
Kinderen met faalangst kijken op een negatieve manier naar zichzelf en hebben weinig zelfvertrouwen. Deze oude negatieve gedachten moeten plaatsmaken voor positieve gedachten. Dit gebeurt door gebruik te maken van de kwaliteiten van het kind.
Zo raken kinderen raken gemotiveerd om eigen oplossingen te zoeken. Kinderen worden zich bewust van hun kwaliteiten en krijgen meer zelfvertrouwen.
Voel je goed, fouten maken mag!
Tijdens de begeleiding werken we aan:
- Bewustwording van de kwaliteiten
- Vergroten van zelfvertrouwen
- Irrationele (angstige) gedachten omzetten in helpende gedachten.
- Remmende gedachten omzetten in helpende gedachten
- Het bevorderen van competenties
- Het bevorderen van autonomie
- Aanleren van methoden om te leren ontspannen.
1. Een kind leren de negatieve gevoelens en remmende gedachten om te zetten in helpende gedachten.
In deze training leer je reële doelen te stellen waardoor het zelfvertrouwen toe zal nemen.
Met hulp van het GGGGG-model: dit wil zeggen dat een gebeurtenis bij een leerling met faalangst bepaalde gevoelens en gedachten oproept met als consequentie dat een leerling op een bepaalde manier reageert. Een goed voorbeeld bij negatieve en remmende gedachten:
- Gebeurtenis: de leerkracht geeft een toets op
- Gedachte: ‘Ik zal wel weer een onvoldoende halen’
- Gevoel: De leerling begint erg zenuwachtig en bang te worden voor de toets
- Gedrag: Door deze gevoelens ervaart de leerling spanning, stress en heeft hij last van hoofdpijn. Hierdoor kan hij zich niet concentreren op de leerstof en neemt hij deze onvoldoende op
- Gevolg: De leerling behaalt daadwerkelijk een slecht cijfer.
Faalangst zorgt voor gespannen houding en dit kan leiden tot stress. Daarom wordt er ook gewerkt met diverse ontspannende oefeningen, zoals Mindfulness voor kinderen.
Kinderen leren het verschil ervaren tussen spanning en ontspanning. Tevens wordt er gewerkt aan een goede ademhalingstechniek.
Kinderen met zelfvertrouwen en een ontspannen houding mogen best bang zijn om fouten te maken. Alleen zal nu de angst niet meer overheersen. Ze weten immers dat deze natuurlijke angst erbij hoort en kunnen dat omzetten in energie en kracht.
BijzonderWijzer 