Heb je ook wel eens zo’n momentje dat het lastig is om je hoofd er bij te houden?

Kinderen kunnen ook wel eens last hebben van een ‘aandachts-dipje’.
Dit geeft natuurlijks niets, maar het is wel vervelend als het regelmatig optreedt. Op school tijdens uitleg, of bij zelfstandig werken, is het juist belangrijk dat een kind kan focussen. En thuis natuurlijk, als er nog huiswerk gedaan moet worden.

Ondertussen lijkt de taak of opdracht lijkt maar niet op te schieten, en er moet nog zoveel gebeuren…

Dit geeft stress en dit komt de concentratie niet ten goede.

Rust in je hoofd zorgt voor een goede concentratie.

Goede concentratie kan je veel bieden:

• Rust en ontspanning
• Zelfvertrouwen
• Controle over je gedachten
• Sneller leren, begrijpen
• Een taak vlot af hebben
• Beter geheugen
• Goed functioneren in het dagelijks leven

Hoe kan een kind zich beter concentreren?

Om een kind te helpen met zijn concentratie is het belangrijk om te weten of het om een concentratiebelemmering of een concentratiestoornis gaat. Zit het probleem in de omgeving van het kind of in het kind zelf?

Soms kan een ander plekje in de klas al zorgen dat je kind zich beter kan concentreren.

Bekijk daarom allereerst de omgeving. In een rustige, opgeruimde omgeving kunnen kinderen zich goed concentreren. Weg met die omgevingsruis: laat thuis email, computer, telefoon en overige apparaten – vooral de TV! – eens even uit.

Dit geldt natuurlijk ook voor rust in het hoofd van jouw kind. Maak de taak overzichtelijk en duidelijk. Dit lukt het beste volgens een vaste taakaanpak.

De volgende dingen maken betere Concentratie mogelijk:

1. Het bureau is leeg en de omgeving prikkelvrij (geen rommel, eventueel een scheidingswand)
2. Een goede planning (1 taak tegelijk)
3. De taak verdelen in kleinere stappen, mbv een taakaanpak
4. Concentratie Spelletjes  http://www.braingymmer.com/ Leuke korte spelletjes!
5. Korte Mindfulness oefeningen http://www.ouders.nl/mdiv2012-mindfulness.htm
6. Gebruik een Time Timer (App kost 2,69 Time Timer App Store)

Tussendoor heb je afleiding nodig waardoor je weer scherp aan de slag kan. Mindfulness is een goede methode om innerlijke rust te vinden. Het verhoogt de concentratie, vergroot het zelfbewustzijn en helpt stress te bestrijden.

Onderzoek heeft ook uitgewezen dat rustige muziek (bijv. klassieke piano muziek) helpt om kinderen beter te laten concentreren. Zet thuis eens piano muziek op en kijk eens wat dit met jouw kind doet. Wordt je kind rustiger?

De concentratie zal niet direct verbeteren, dit heeft tijd nodig. Wel is het belangrijk om deze tips consequent toe te passen, dan zal er na een aantal weken absoluut vooruitgang optreden.

Concentreren kun je leren!